بهترین میان وعده برای تقویت حافظه و رفع کم خونی دانش‌آموزان | این خوراکی‌ها یادگیری را مختل می‌کند
تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۱۶۵۴۷
به گزارش همشهری آنلاین، تغذیه نوعی فرایند است که در آن غذا بعد از وارد شدن به بدن و گذراندن عمل متابولیسم روی آن، مورد استفاده سلول‌های بدن قرار می‌گیرد که در سلامت افراد نقش زیادی دارد تغذیه خوب باعث می‌شود تا ارگان‌های مختلف بدن از جمله مغز، سیستم ایمنی و دفاعی، سیستم قلبی و عروقی خوب عمل کنند.
دانش‌آموزان نیز به دلیل داشتن شرایط سنی حساس که در سن رشد قرار دارند، تحرک و فعالیت بدنی با داشتن تغذیه سالم می‌توانند هنگام درس خواندن و انجام تکالیف مدرسه بهتر عمل کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نکاتی درباره مصرف میان وعده وجود دارد که باید برای حفظ سلامتی دانش آموزان به آن توجه شود: میان وعده نباید جایگزین صبحانه می‌شود، زیرا تمرکز و انرژی برای فرگیری درس در دانش آموزان اثر می‌گذارد و عملکرد یادگیری را کند می‌کند.
مصرف هله هوله در میان وعده در یادگیری و تمرکز دانش آموزان اختلال ایجاد می‌کند و علاوه بر اختلال موجب چاقی و کم خونی در دانش آموزان می‌شود.
نکته آخر مربوط به قبل از مصرف میان وعده است که دانش آموز باید قبل از خوردن میان وعده دست‌های خود را با آب و صابون بشوید.
بهترین میان وعدههابهترین میان وعده ازجمله میوه‌ها مانند سیب، انگور و پرتقال برای کمک به تقویت بدن، مغزها بادام، فندق و پسته، سبزیجات هویج، بروکلی، میوه های خشک مویز، انجیر خشک، برگه‌ها، لقمه‌های خانگی نان و پنیر و گردو و کوکو، کیک‌های خانگی کم شکر دارای کشمش و گردو، نوشیدنی‌هایی چون شیر، شیرکاکائو، آب لیمو و عسل و دانه ها مانند گندم بوداده، کنجد و شاهدانه هستند که علاوه بر تامین انرژی و تمرکز لازم در دانش آموزان به تقویت بدن، حافظه، ویتامین، آهن بدن، پروتئین، مایعات بدن و ایمنی بدن کمک می‌کنند.
کد خبر 709031 منبع: برنا برچسب‌ها تغذیه سالم دانش آموزمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: تغذیه سالم دانش آموز دانش آموزان میان وعده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۱۶۵۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهترین خوراکی‌ها برای جایگزین کردن آن با شیرینی (فیلم)
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: بهترین غذا‌های درمان آلرژی‌های فصلی (فیلم) برای سلامتی خودتان، ته‌دیگ را کنار بگذارید (فیلم) چه زمانی برای رفع کمبود آهن باید مکمل مصرف کنیم؟ (فیلم)
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت